Beckenbodenstärkung nach der Geburt – Zurück zur stabilen Mitte
In diesem Kurs lernen Sie, Ihren Körper nach einer Geburt wieder wahrzunehmen, zu spüren und zu kräftigen. Im Mittelpunkt dabei stehen der Beckenboden und die Bauchmuskulatur – Ihre Körpermitte.
Während einer Schwangerschaft, bei der Geburt und im Wochenbett verändert sich körperlich sehr viel und das Gefühl für den eigenen Körper kann ein wenig verloren gehen.
Durch gezielte Atem-und Wahrnehmungsübungen, Übungen für die Beckenbodenstärkung in Kombination mit Übungen für die Bauchmuskulatur soll nach und nach wieder ein gutes Körpergefühl entstehen. Ziel dabei ist es, die Übungen auch in den Alltag integrieren zu können, so dass ein regelmäßiges Training möglich ist.
Sie können Ihre Kinder gerne mitbringen.
Dieser Kurs ist zertifiziert nach §20 SGB V von der zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP). Nach erfolgreicher Teilnahme des Kurses (mind. 80%) erhält die Teilnehmerin eine Bescheinigung zur Vorlage für ihre Krankenkasse. Diese übernimmt dann meist zwischen 75% bis 100% der Kurskosten (abhängig von der KK).
Bitte beachten Sie, dass eine Anmeldung erst nach der Geburt möglich ist.
Kontakt
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Ansprechpartnerin / Anmeldung Eltern-Kind-Schule
Beate VespermannTel. 0208 881-4206
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montags 14:00 - 16:00 Uhr
mittwochs 09:00 - 12:00 Uhr
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Fragen beantworten wir gerne per E-Mail.